Đối với các bật cha mẹ, tăng chiều cao cho con là một việc hết sức quan trong. Thay vì chỉ chú trọng phát triển chiều cao cho bé qua các hoạt động thể thao, cha mẹ cũng nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của con.Cho con ăn đầy đủ các thực phẩm dinh dưỡng không chỉ giúp bé phát triển chiều cao, mà còn phát triển trí não, cách suy nghĩ, nhận thức, khoẻ mạnh và hạn chế được một số bệnh. Hãy cùng Chunho Korea tìm hiểu 10 thực phẩm giúp tăng chiều cao đó là gì nhé!
1. Sữa
Một trong những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả nhất đó là sữa. Thành phần canxi có trong sữa không chỉ thúc đẩy quá trình phát triển mà còn giúp giúp của bé trở nên chắc khoẻ. Ngoài ra, trong chứa còn chứa nhiều vitamin A, hỗ trợ trẻ hấp thụ canxi tốt hơn và protein giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể
2. Trái cây và rau củ tươi
Dù có bổ sung nhiều chất dinh từ thịt, cá như thế nào nhưng nếu thiếu rau quả tươi và trái cây cũng sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Trong trái cây và rau quả tươi có chứa một lượng lớn chất xơ cần thiết cho cơ thể, chúng giúp hạn chế được các bệnh táo bón, đường ruột... của trẻ. Bên cạnh đó, rau củ còn chắc nhiều các chất kali, folate, vitamin A... giúp trẻ phát triển xương và mô cho trẻ.
Nên bổ sung cho trẻ nhiều loại trái cây chứa nhiều vitamin C, trái cây có múi sẽ giúp trẻ tăng chiều cao tốt hơn cũng như tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho trẻ.
>>> 10 thực phẩm cung cấp collagen khiến da trẻ hoá đáng kinh ngạc
>>> Top 5 quan niệm sai lầm về thực phẩm chức năng cần phải bỏ ngay
3. Bột yến mạch
Một trong những loại thực phẩm lí tưởng để giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn đó là bột yến mạch. Nếu chỉ ăn không thì ơi khó ăn nhưng nếu biết cách chế biến thì có sẽ rất ngon. Có thể dùng làm ngủ cốc dành cho buổi sáng trước khi bé đến trường, hoặc chế biến cùng yogourt cùng các loại trái cây đề tăng hương vị, kích thích trẻ ăn ngon hơn.
Một loại thực phẩm vừa ngon, vừa bổ dưỡng, chứa nhiều chất đạm và hàm lượng chất béo thấp. Hàm lượng protein chứa trong yến mạch cực cao còn có khả năng kích thích tăng chiều cao, cân nặng ở trẻ
4. Thịt gà
Không một đứa trẻ nào từ chối những món được chế biến từ thịt gà. Đây là một loại thịt rất tốt cho trẻ, giàu protein, giúp bé tăng chiều cao hiệu quả nhất là hỗ trợ xương phát triển chắc khoẻ, dẻo dai.
Tuy nhiên, không nên cho trẻ ăn quá nhiều thịt gà hoặc các loại thịt gà công nghiệp được chế biến nhiều dầu mỡ. Nếu nạp quá nhiều có thể sẽ gây ra một số bệnh như béo phì, thừa đạm, máu nhiễm mỡ...
5. Trứng
Trứng là một loại thực phẩm có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng nào. Trong trứng chứa một lượng đạm cao, dễ hấp thụ, các axit amin có trong trứng cũng hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, đặc biệt thích hợp cho bé ăn kết hợp tập thể dục thường xuyên, sẽ giúp nâng cao hiệu quả của các axit amin hơn.
Bên cạnh đó, các enzyme cũng là chất dinh dưỡng quan trọng trong việc tăng chiều cao cho bé. Cách hấp thụ trứng được tốt nhất đó là luộc, hấp, chế biến cùng các món ăn khác... Không nên rán trứng vì khá nhiều dầu mỡ, gây ngấy và không tốt cho sức khoẻ. Và càng không nên cho bé ăn trứng gà sống vì rất dễ nhiễm khuẩn.
6. Thực phẩm làm từ sữa
Các thực phẩm làm từ sữa cũng tốt không kém như phô mai, sữa chua uống, yaourt... vừa giúp đỡ chán sữa vừa giúp trẻ cung cấp nhiều loại vitamin A, B, D, E, protein và canxi giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng.
7. Đậu nành
Đậu nành là thực phẩm giàu protein nhất trong các thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao có nguồn gốc từ thực vật, hỗ trợ rất nhiều trong việc phát triển xương ở trẻ.
8. Thịt bò
Nổi tiếng là loại thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao tốt bởi hàm lượng protein dồi dào có trong thịt bò. Không nên ăn quá nhiều thịt bò, chỉ nên tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải sẽ mang lại nhiều hiệu quả hơn.
9. Cá
Một trong những thức ăn giúp phát triển chiều cao tốt nhất là cá. Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu vitamin D và protein. Trẻ dùng nhiều cá ngừ sẽ giúp tăng chiều cao.
10. Các thực phẩm chăm sóc sức khoẻ hỗ trợ tăng chiều cao
Một sản phẩm liên tục cháy hàng, thức uống vô cùng quen thuộc của trẻ em Hàn mà các bậc phụ huynh luôn tin tưởng cho các bé sử dụng đều đặn. Hồng Sâm Tăng Chiều Cao Cho Trẻ, nghe tên biết ngay công dụng,tăng 17 phần trăm trong 12 tuần so với trẻ em không sử dụng. Sản phẩm này đã được lên Đài truyền hình quốc gia KBS của Hàn và hiện đang được các phụ huynh Hàn săn đón. Theo kết quả báo cáo tiêu dùng, KBS đã khẳng định đây là Miraculous product (Sản phẩm diệu kỳ).
Chunho Ncare - Hệ thống phân phối chọn lọc hàng Hàn chính hãng
Trụ sở chính: ST02 Thủ Thiêm Lakeview 1, 19 Tố Hữu, Phường An Phú, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0924.656.899
Email: chunho6868@gmail.com
Fanpage Hồng Sâm: https://www.facebook.com/chunhoncarevietnam
